Lima tips hadapi kehidupan seks yang membosankan

Disclamer: Informasi khusus buat pembaca dewasa 

PRIORITAS, 8/6/25 (Jakarta): Mungkin ada anggapan bahwa hubungan jangka panjang adalah akhir dari seks, tetapi terkadang klise itu ada karena suatu alasan: 63 persen orang melaporkan penurunan frekuensi seksual setelah fase bulan madu, menurut survei Superdrug.

Read Also

Korsel alami resesi seks, catat rekor jumlah pernikahan terendah sejak 2015

30 Dec 2024

Dilansir dari womenshealthmag.com edisi Juni 2025, di bawah ini Dr Tara, profesor komunikasi relasional dan seksual serta pakar seks TV, menjawab pertanyaan dari seorang pembaca yang berjuang melawan kejenuhan dalam hubungan monogami selama 15 tahun.

“Hai, Dr. Tara. Saya sudah bersama pasangan saya selama 15 tahun. Kehidupan seks kami telah berkurang menjadi beberapa kali sebulan – dan itu sangat klise: foreplay yang sama, posisi yang sama, lalu selesai. Bagaimana saya bisa membuatnya lebih bersemangat tanpa membuatnya takut atau membuatnya merasa seperti itu terjadi begitu saja?

Mudah ditebak dan membosankan

Read Also

Operasi permak ‘torpedo’ pria jadi tren di Korea Selatan

28 Jul 2025

Dokter Tara menjawab. Pertama, 15 tahun adalah waktu yang lama, lebih dari cukup untuk membuat segala sesuatunya menjadi mudah ditebak dan membosankan, baik di dalam maupun di luar kamar tidur.

Sebenarnya ini normal: banyak pasangan yang saya tangani mengaku melakukan ‘seks malas’ atau menjalani hubungan tanpa seks karena bosan, yang menjadi penyebab kurangnya motivasi seksual mereka.

Penelitian telah menemukan bahwa ada korelasi antara kebosanan seksual dan ketidakmampuan untuk terangsang; kurangnya minat seksual pada pasangan dan perselingkuhan. Artinya, jika Anda bosan dengan kehidupan seks Anda (dan sejujurnya, jika Anda bosan, pasangan Anda mungkin juga bosan), hal itu dapat mengakibatkan Anda tidak tertarik secara seksual satu sama lain – dan tidak memulai seks karena kedua pasangan merasa sulit terangsang dengan jenis seks yang sama yang selama ini mereka lakukan.

Namun – dan ini pertanyaan besarnya – dari mana kebosanan itu berasal?

Apakah karena… Anda telah melakukan jenis seks yang sama dan menjadi terlalu mudah ditebak dan membosankan? Apakah karena… Anda tidak terlalu berupaya dalam kehidupan seks Anda secara keseluruhan?

Apa pun itu, Anda punya kekuatan untuk mengubahnya. Kebenaran tentang kebosanan seksual adalah Anda tidak sendirian. Jutaan orang di seluruh dunia mengalami hal-hal yang menjadi sedikit stagnan dan basi dengan pasangan monogami mereka.

Hubungan bisa hancur

Penting untuk diketahui bahwa ini bukan sesuatu yang bisa dibiarkan begitu saja. Sebab, jika pasangan tidak menjaga kehidupan seks mereka, hubungan tersebut bisa hancur. Jadi, saya mengundang Anda untuk menjelajahi cara mengubah kehidupan seks Anda.

Untuk memulai, beberapa hal mendasar perlu dilakukan. Saya dapat memberi tahu Anda cara untuk membumbui kehidupan seks Anda segera, tetapi itu tidak akan berhasil secara efektif kecuali Anda telah menyelesaikan prasyarat berikut.

Cara membumbui kehidupan seks Anda yang membosankan. Pertama, Anda harus membicarakan tentang seks dengan pasangan Anda. Tanpa pembicaraan ini, saran Anda untuk mencoba hal-hal baru mungkin terasa seperti ancaman. Akan jauh lebih baik jika mereka memahami dari mana Anda berasal dan mengapa Anda ingin mencoba hal-hal baru.

Kedua, Anda harus sepakat bahwa Anda berdua ingin berusaha dan meluangkan waktu untuk meningkatkan hubungan dan kenikmatan seksual Anda.

Setelah itu, cobalah cara-cara ini untuk menambah bumbu dalam kehidupan seks Anda tahun ini.

Cobalah sexting

Sexting – mengirim pesan hal-hal seksi kepada seseorang, baik berupa kata-kata, video, foto, meme, GIF, atau tautan ke artikel – telah ditemukan berkontribusi pada kepuasan hubungan di antara pasangan monogami jangka panjang.

Ini adalah cara mudah untuk menghadirkan kesenangan dan kegembiraan dalam kehidupan seks Anda. Contoh yang lebih pedas bisa berupa: “Hai sayang, aku sedang memikirkanmu di dalam diriku sekarang.”

Jika itu terlalu berlebihan bagimu, cobalah sesuatu seperti: “Memikirkanmu. Bisakah kita bercinta malam ini?”

Gunakan mainan seks

Kita menggunakan alat dalam setiap aspek kehidupan, jadi mengapa tidak dalam seks? Saya sarankan pasangan menjadikan pembelian mainan seks baru sebagai aktivitas kencan malam.

Kunjungi toko mainan dewasa bersama, bersenang-senanglah mengulas dan membicarakan berbagai mainan, dan pilih sesuatu bersama-sama sehingga menjadi pengalaman bersama dan momen yang mempererat hubungan.

Bermeditasi bersama

Banyak penelitian telah menemukan bahwa praktik kesadaran seksual dapat menyegarkan kehidupan seks seseorang, termasuk meningkatkan gairah dan hasrat seksual.

Saya penggemar berat meditasi seksual. Ini seperti praktik meditasi biasa, tetapi berfokus pada pikiran, perasaan, dan sensasi seksual. Cobalah bersama.

Paparkan diri Anda pada seks positif

Cara lain untuk mengubah energi seksual Anda adalah dengan menormalkan seks positif dalam hidup Anda. Ketika Anda benar-benar terbebas dari erotisme, sulit untuk merasa seksual atau merasa seperti sedang bersemangat. Konten seks positif dapat menghadirkan rasa erotisme dengan cara yang Anda sukai.

Seks staycation

Terkadang sulit untuk terangsang di ruangan yang sama yang sudah lama Anda tinggali. Untuk menghadirkan kembali gairah dalam kehidupan seks Anda, cobalah menyewa kamar dan menjadi turis di kota Anda.

Orang-orang melaporkan bahwa mereka melakukan seks yang luar biasa saat liburan, tetapi Anda tidak perlu menunggu hingga liburan untuk melakukannya.

Seks saat liburan dapat memberikan efek yang sama karena Anda jauh dari norma dan tanggung jawab Anda. Anda dapat bersantai, membiarkan rambut Anda terurai, dan, yang terpenting, menjadi seksi. (P-hdt)