Rahasia bugar Katie Holmes di usia 47 tahun: Variasi adalah kuncinya
Rahasia bugar Katie Holmes di usia 47 tahun. (Courtesy: Backgrid/Instagram) PRIORITAS, 27/7/26 (Hollywood, Los Angeles): Aktris Hollywood Katie Holmes, 47 tahun, membuka rahasia bugarnya kepada Women’sHealth akhir pekan lalu. Mantan istri aktor Tom Cruise itu memiliki satu kata kunci sederhana dalam rutinitas menjaga kebugarannya: Variasi.
Rutinitas kebugaran Katie Holmes telah banyak berkembang seiring dengan berbagai fase kehidupan. Dia tumbuh dengan menari dan tidak pernah menikmati berolahraga hanya untuk berolahraga, tetapi setelah melihat ayah dan saudara laki-lakinya berlari di Boston Marathon ketika dia berusia ’13 atau 14′, dia kemudian menyelesaikan maraton NYC pada usia 28.
Sejak saat itu, setelah menjadi seorang ibu dari perkawinannya dengan Tom Cruise pada 2006, satu prinsip sederhana telah membentuk rutinitas kebugarannya: ‘variasi’. “[Itu] kuncinya, atau saya akan bosan,” katanya kepada Women’s Health US.
Bahkan, dalam sebuah wawancara dengan Body and Soul, dia mengungkapkan bahwa dia melakukan empat latihan berbeda dalam seminggu.
Di bawah ini, temukan persis apa yang dia lakukan, dan semua yang dia katakan tentang bagaimana latihan tersebut bermanfaat bagi kesehatannya.
“Saya mencoba memulai minggu dengan sesuatu yang kreatif untuk diri saya sendiri, seperti kelas tari atau mungkin saya akan melukis sebentar,” kata Katie Holmes yang mengawali karir dalam serial televisi terkenal “Dawson’s Creek” (1998–2003).
Penampilan Katie Holmes mengenakan gaun. (Courtesy: Getty Image via Women’sHealth)
Berlatih tinju
“Biasanya, saya bangun sekitar jam 8. Saya mencoba menulis tiga atau empat halaman, hanya untuk menuangkan pikiran saya dan mempersiapkan diri untuk hari itu,” ujar aktis kelahiran Ohio 18 Desember 1978 itu.
“Saya mulai berlatih tinju beberapa tahun yang lalu, dan sekarang saya mengikuti kelas di Rumble,” katanya kepada Shape.
“Latihan itu menargetkan tubuh bagian atas, yang bagus karena saya bisa lupa melakukannya. Mereka memutar musik yang bagus, dan sangat menyenangkan,” ungkap Katie Holmes yang bernama lengkap Kate Noelle Holmes.
Dalam wawancara terpisah dengan Women’s Health US, dia menambahkan, “Saya banyak berlatih tinju, yang belum pernah saya lakukan sebelumnya. Ini sangat mengasyikkan. Anda bisa menghilangkan stres seharian. Saya hanya masuk ke sana dan memikirkan semua hal sepele yang mengganggu saya. Kemacetan! Saya menunda semua panggilan telepon saya sampai setelah tinju, karena itu membuat saya jauh lebih tenang.”
Bersepeda dan angkat beban
Meskipun Katie telah beberapa kali difoto bersepeda di sekitar New York City, dia juga bersepeda di rumah. “Saya memiliki sepeda statis sendiri, jadi saya bisa melakukannya di rumah ketika saya harus bangun sangat pagi,” katanya kepada Shape.
Dia juga menikmati kelas kelompok, seperti Soulcycle, ungkapnya kepada Women’s Health US. “Karena saya menyukai rasa kebersamaan itu, seperti, jika dia bisa melakukannya, saya juga bisa melakukannya,” ujarnya.
Berbicara kepada Women’s Health US, dia berbagi bahwa persiapan untuk peran akting sebelumnya melibatkan sesi dua jam dengan pelatih pribadi, termasuk sit-up, squat, dan angkat beban.
“Dulu saya hanya mampu mengangkat beban lima pon, dan sekarang saya bisa mengangkat 15, 20 pon,” ungkapnya.
Bersama putri dan pacar brondong
Katie Holmes bersama putrinya, Suri Noelle (kiri), dan pacar brondong berusia 10 tahun lebih muda, Jason Yarmosky. (Courtesy: Getty Image/Instagram)
Ketika putrinya dari hasil perkawinan dengan Tom Cruise, Suri Noelle, berusia 16 tahun, Katie berkata, “Terkadang saya berolahraga dengan putri saya. Tergantung harinya,” katanya kepada Shape.
“Kami memiliki rutinitas kami sendiri, dan terkadang rutinitas itu tumpang tindih. Tapi saya tidak memaksanya untuk berolahraga bersama saya karena saya tahu itu membosankan,” ujarnya.
Kabar terbaru dari Katie Holmes, berkat kebugarannya, ia kini lengket dengan seniman Jason Yarmosky yang usia hampi 10 tahun lebih muda.
Pada acara gala premiere film terbarunya “Happy Hour” Juni lalu, Katie Holmes menggandeng mesra Jason Yarmosky di Tribeca Festival, New York, AS. (P-*/rwt)
