PRIORITAS, 17/2/25 (Jakarta): Ada anggapan, kolesterol selalu identik dengan orang tua. Padahal kolesterol bisa menghantui siapa saja, mulai dari yang tua hingga muda. Penyebab kolesterol sendiri tidak hanya didapatkan melalui makanan saja, melainkan juga melalui aktivitas sehari-hari yang tidak disadari memupuk penyakit.
Apa saja?
1. Kurang tidur. Sering begadang dan mengganti jam waktu tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, salah satunya ialah kolesterol. Kurangnya tidur dapat mengganggu penurunan kolesterol sehingga hal tersebut bisa memupuk dan berujung terkena penyakit mematikan.
2. Stress. Terlalu banyak memikirkan hal sehingga berujung stress dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah. Stress secara pikiran, emosional, dan fisik dapat mempengaruhi kadar kolesterol.
3. Obat-obatan. Mengonsumsi obat-obatan juga dapat berpengaruh pada kolesterol. Obat-obatan yang paling mempengaruhi ialah obat KB, steroid, anti kejang. Penggunaan steroid sebaiknya dihindari karena bisa memicu kolesterol yang tinggi.
4. Menopause. Menopause merupakan fase peralihan menuju masa tua. Semua orang tentu mengalami menopause jika waktunya telah tiba. Pada usia 43 tahun saat perimenopause, kadar kolesterol cenderung naik. Oleh karena itu, jika sudah memasuki usia 40 tahun mulailah mengonsumsi makanan yang sehat. Tentunya hal tersebut dimulai sejak dini mungkin untuk meminimalisir munculnya penyakit.
5. Konsumsi kopi. Kopi banyak dikonsumsi oleh kaum muda dan tua. Mengonsumsi kopi dapat meningkatkan kesadaran dan ketajaman. Meskipun begitu, jika mengonsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Golongan kopi yang membuat kadar kolesterol meningkat ialah kopi espresso dan kopi yang dicampur dengan susu.
Sehat merupakan hal yang patut disyukuri dan dijaga, sebab menjadi sehat sangatlah mahal. Mulailah mengonsumsi makanan bergizi dan hindari junkfood. Tidak lupa, lakukan kegiatan refreshing agar pikiran tidak menjadi stres. Dilansir dari VIVA.com. (P-ht)
