PRIORITAS, 6/5/25 (Jakarta): Stroke saat ini menjadi momok bagi semua orang karena dapat menjadi penyebab utama kecacatan. Tak mengenal tua ataupun muda, siapa saja dapat menderita penyakit yang disebabkan oleh pola hidup yang buruk.
Salah satu hal yang menyebabkan gangguan pada pembuluh darah adalah tekanan darah atau kolesterol tinggi. Untuk itu, penting bagi anda menjaga apa yang anda konsumsi demi menjaga agar terhindar dari penyakit tersebut.
Berikut beberapa minuman yang bermanfaat mengurangi risiko terkena stroke.
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan, khususnya katekin yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang sehat dan mengurangi peradangan. Senyawa ini yang dimiliki teh hijau membantu menurunkan risiko pembentukan gumpalan darah, sehingga risiko stroke ikut berkurang.
2. Jus Buah Delima
Buah delima juga kaya akan antioksidan, khususnya polifenol, senyawa yang mampu membantu melancarkan aliran darah dan mencegah penumpukan plak di arteri.
3. Jus Buah Bit
Kaya akan nitrat yang dapat membantu relaksasi dan melebarkan pembuluh darah. Aliran darah yang membaik akan membuat tekanan darah ikut membaik. Hal ini membuat kondisi stroke bisa dicegah.
4. Smoothie Berry
Blueberry, stroberi, dan rasberi mengandung banyak flavonoid, senyawa antioksidan yang kuat dan mampu mengurangi peradangan dan membuat jantung lebih sehat. Maka itu, minuman berbagai berry yang dibuat smoothie akan membantu peningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko stroke dengan melawan stres oksidatif.
5. Jus Jeruk
Vitamin C pada buah jeruk tidak hanya bagus untuk perawatan kulit, tetapi juga bisa menurunkan risiko stroke. Vitamin C mendukung sirkulasi darah yang sehat, berkat kandungan flavonoid-nya.
Kelima minuman di atas dapat membantu mencegah penyakit stroke tapi tidak secara keseluruhan. Menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan seperti rutin berolahraga, mengurangi konsumsi alkohol, mengontrol gula darah dan berhenti merokok adalah cara akumulatif yang bisa menghindarkan anda dari penyakit stroke. (P-Rebecca WT)
