Hasil riset: Jalan kaki 5.000 langkah mampu mencegah Alzheimer

PRIORITAS, 5/11/25 (Jakarta): Berjalan kaki 5.000 hingga 7.500 langkah per hari dapat membantu mencegah Alzheimer. Aktivitas sederhana ini terbukti memperlambat perubahan otak yang terkait penyakit tersebut.

Penelitian lintas negara ini diterbitkan dalam jurnal Nature Medicine. Studi melibatkan ilmuwan dari Universitas Melbourne, Mass General Brigham, dan Universitas Toronto.

Sebanyak 294 peserta berusia 50–90 tahun dengan fungsi otak normal ikut dalam penelitian. Pemantauan dilakukan selama 14 tahun menggunakan data aktivitas fisik dan pemindaian otak.

Peneliti menelusuri hubungan antara jumlah langkah harian, daya ingat, dan penumpukan protein tau serta amiloid. Keduanya dikenal sebagai penanda utama perkembangan Alzheimer.

Hasil penelitian menunjukkan aktivitas fisik tinggi berkaitan dengan penurunan fungsi otak yang lebih lambat. Penumpukan protein tau pada otak juga lebih sedikit pada kelompok aktif.