PRIRITAS, 26/9/25 (Jakarta): Ada beberapa manfaat biji buah pepaya untuk tubuh yang bisa kamu dapatkan. Demikian informasi yang diterima Beritaprioritas.com, Jumat (26/9/25).
Sebagaimana mengutip WebMD, pepaya juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C yang baik. Selain vitamin C, pepaya juga mengandung folat, vitamin A, serat, tembaga, magnesium, potasium, hingga asam pantotenat.
Untuk kesemua nutrisi tersebut memberikan banyak manfaat. Pepaya, misalnya, dipercaya ampuh dalam mengatasi masalah pencernaan. Kandungan vitamin C dalam pepaya juga ditemukan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun, banyak orang hanya fokus pada bagian daging saat mengonsumsi pepaya. Sementara biji pepaya biasanya langsung dibuang ke tempat sampah.
Karena itu, mulai sekarang, kebiasaan itu perlu dihindari. Jangan dibuang, simpan dan cuci biji pepaya, lalu konsumsi.
Sebagaimana Healthline dn dikutip dari CNN Indonesia, biji pepaya mengandung serat, lemak sehat, dan senyawa bermanfaat lainnya seperti polifenol dan flavonoid.
Berikut beberapa manfaat biji pepaya untuk tubuh.
1. Memperlancar pencernaan
Sama seperti dagingnya, biji pepaya juga bisa memperlancar pencernaan. Khasiat ini didapat dari kandungan enzim papain di dalamnya.
Memakan 1 sendok teh (sdt) biji pepaya segar setelah makan demi pencernaan yang sehat. Biji pepaya dapat mencegah masalah seperti kembung dan sembelit.
2. Menjaga kesehatan organ hati
Selain itu biji pepaya dikenal kaya akan senyawa antioksidan. Senyawa satu ini dipercaya bisa membantu mendetoksifikasi organ hati. Haluskan 1 sendok makan (sdm) biji pepaya dan campurkan dengan segelas air. Konsumsi minuman ini sekali dalam sehari untuk mendukung kesehatan hati.
3. Meredakan peradangan
Kemudian biji pepaya juga kaya akan senyawa anti-inflamasi. Artinya, konsumsi biji pepaya dapat membantu meredakan peradangan.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Biji pepaya juga kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini dikenal ampuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga membantu produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen sendiri diperlukan untuk meningkatkan kesehatan kulit agar tampak awet muda.
5. Bantu penurunan berat badan
Biji pepaya juga dapat membantu proses penurunan berat badan. Khasiat ini didapat dari kandungan seratnya yang tinggi. Serat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.
6. Mencegah infeksi parasit
Selain itu biji pepaya juga bersifat anti-parasit. Sifat ini membuat biji pepaya dapat membantu membasmi cacing dan parasit lainnya yang menyerang tubuh. Hancurkan segenggam biji pepaya dan campurkan dengan 1 sdm madu atau yogurt.
7. Mencegah kanker
Sejumlah penelitian menemukan efek anti-kanker dari biji pepaya. Biji satu ini ditemukan dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker. Keringkan dan haluskan biji pepaya. Taburkan pada smoothie, salad, atau hidangan lainnya. (P-*r/am)
Related posts
Terdaftar di Dewan Pers
Trending Minggu Ini
No Comments