Ahli gizi soroti salah kaprah tren clean eating di kalangan gen z

Terlalu percaya tren viral

Media sosial kini menjadi sumber utama inspirasi makan bagi banyak generasi muda. Sebuah riset menemukan hampir 75 persen gen Z mencari ide makanan dari TikTok dan Instagram.

“Kita sering kali mempercayai hal viral ketimbang hal mendasar,” ujar Sakaida.

Ia menambahkan, penting bagi siapa pun untuk fokus pada kebiasaan makan yang terbukti menyehatkan—seperti mengonsumsi makanan kaya protein, serat, sayuran, menjaga pola makan teratur, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi.

Di sisi lain, tren hidup sehat sering berubah menjadi ekstrem, terutama saat menyangkut diet. Pola makan yang terlalu ketat, seperti detoks, pembersihan tubuh, atau tantangan diet, justru dapat memicu kelelahan dan menimbulkan masalah kesehatan baru.

“Kesehatan bukan perlombaan cepat atau lambat, tetapi komitmen jangka panjang,” pungkas Sakaida.

Ia menekankan tren clean eating seharusnya bukan tentang mengikuti tren, melainkan memahami kebutuhan tubuh secara realistis dan berkelanjutan.

Dengan begitu, generasi muda bisa menikmati hidup sehat tanpa terjebak pada ilusi kesempurnaan yang dibangun media sosial. (P-Khalied M)