PRIORITAS, 29/8/2024 (Jakarta): Hidup sehat memang butuh pengorbanan dan tantangan. Bagi penggemar buah pepaya, siap-siap menerima kenyataan bahwa terdapat 10 makanan/minuman yang ternyata tidak boleh dikonsumsi bersama buah enak yang satu ini. Beberapa di antaranya bisa jadi akan membuat Anda sedih.
Pepaya adalah buah tropis yang kaya nutrisi dan punya banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, seperti diberikatakan Beritasatu.com dengan mengutip Times Now News edisi Rabu (28/8/2024) yang meminta pendapat para ahli, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan pepaya karena bisa memicu gangguan pencernaan.
Berikut ini 10 makanan yang sebaiknya dihindari saat makan pepaya.
- Makanan Berprotein Tinggi
Pepaya mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan, tetapi jika dikombinasikan dengan makanan tinggi protein seperti daging merah, ayam, atau telur, enzim ini dapat memperlambat pencernaan protein.Hal itu dapat menyebabkan mual, muntah, atau sembelit. Sebaiknya, hindari makan pepaya bersama makanan tinggi protein. - Daging Ikan
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi saat makan pepaya bersama ikan. Gejala yang mungkin timbul termasuk gatal-gatal atau kesulitan bernapas. Jika pernah mengalami hal ini, sebaiknya hindari mengonsumsi ikan setelah makan pepaya. - Makanan Berlemak
Makanan tinggi lemak seperti gorengan atau makanan cepat saji dapat memperburuk iritasi lambung jika dikombinasikan dengan pepaya. Untuk mencegah iritasi, hindari makan pepaya bersama makanan berlemak. - Cuka dan Produk Susu
Enzim papain dalam pepaya dapat memecah protein dalam produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt, yang dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan sembelit atau diare. Sebaiknya, jangan makan produk susu setelah atau sebelum makan pepaya. - Tomat
Tomat mengandung asam tinggi yang dapat memicu refluks asam lambung jika dikombinasikan dengan pepaya. Lebih baik, makan tomat dan pepaya pada waktu yang berbeda. - Buah Sitrus
Buah sitrusseperti jeruk, lemon, atau jeruk nipis juga mengandung asam tinggi yang bisa menyebabkan refluks asam lambung atau iritasi lambung jika dikonsumsi bersamaan dengan pepaya. Hindari menggabungkan buah sitrus dengan pepaya dalam satu waktu makan. - Makanan Berkarbohidrat Tinggi
Makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, atau kentang membutuhkan enzim khusus untuk dicerna. Pepaya mengandung serat yang bisa memperlambat pencernaan.Jika keduanya dimakan bersamaan, bisa memicu gangguan pencernaan seperti mual, muntah, atau sembelit. Pilihlah salah satu untuk dimakan dalam satu waktu. - Minuman Berkafein
Kafein dalam minuman seperti kopi atau teh dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika dikombinasikan dengan pepaya, yang juga bisa memicu iritasi lambung, hal ini mungkin memperburuk masalah pencernaan. Sebaiknya, hindari minuman berkafein saat atau segera setelah makan pepaya. - Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memperburuk iritasi lambung yang mungkin sudah dipicu oleh pepaya. Untuk mencegah ketidaknyamanan, hindari mengonsumsi makanan pedas bersama pepaya. - Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk iritasi lambung. Mengonsumsi alkohol bersamaan dengan pepaya bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya, batasi konsumsi alkohol setelah makan pepaya.
Jadi, seperti itulah harga buat sebuah pola hidup sehat. Mungkin menyedihkan, tapi begitulah kenyataannya. (P-BS/ht) — foto ilustrasi istimewa
