PRIORITAS, 8/3/25 (Jakarta): Berpuasa bukan hanya sekadar kewajiban agama, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan dan kehidupan sosial. Secara medis, berpuasa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, serta menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Menurut para ahli kesehatan, berpuasa membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami dengan mengurangi kadar racun dalam tubuh.
Selain itu, berpuasa juga diketahui dapat meningkatkan fungsi otak dan memperbaiki suasana hati karena produksi hormon endorfin yang lebih stabil.
Nilai kesabaran dan empati
Dalam aspek sosial, puasa mengajarkan nilai kesabaran, empati, dan kepedulian terhadap sesama. Dengan menahan diri dari makan dan minum, seseorang dapat lebih memahami kondisi orang-orang yang kurang beruntung serta mendorong solidaritas dalam kehidupan bermasyarakat.
Selanjutnya, berpuasa juga berperan dalam meningkatkan kedisiplinan dan pengendalian diri. Dengan jadwal makan yang teratur, pola tidur yang lebih baik, serta kebiasaan menahan emosi, seseorang dapat menjadi lebih produktif dalam kesehariannya.
Dengan berbagai manfaat tersebut, berpuasa tidak hanya menjadi ibadah yang bernilai spiritual, tetapi juga memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kehidupan sosial seseorang. (P-*r/Zamir A)
