PRIORITAS, 20/5/25 (Jakarta): Sebetulnya tidak selamanya kita harus minum obat untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi sejumlah makanan sehat yang tersedia di berbagai tempat juga merupakan cara terbaik, agar kita tetap bugar, ditandai antara lain dengan tekanan darah yang terkontrol serta sehatnya jantung.
Nah, seorang ahli gastroenterologi dan endoskopi intervensional di Silicon Valley, Dr Saurabh Sethi, MD mengatakan, menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung dapat dilakukan melalui makanan yang dikonsumsi.
Terkait itu, dalam sebuah unggahan di Instagramnya, menurut laporan dari Hindustan Times pada Minggu (18/5/25) kemarin, Dr Sethi menyebutkan ada lima makanan terbaik yang telah terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan tekanan darah beserta alasannya.
Berikut ke-5 makanan tersebut, sebagaimana dilansir Antara:
Pisang
Disebutkan, pisang mengandung banyak kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu ginjal membuang kelebihan natrium.
Cokelat hitam
Selanjutnya, coklat hitam. Yakni mengandung banyak magnesium dan flavanol. Disebut Dr Sethi, hal ini menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrogen oksida.
Lalu, ada sebuah penelitian terbaru dalam European Journal of Preventive Cardiology yang diterbitkan bulan Maret 2025 menunjukkan, minum teh dengan cokelat hitam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Temuan itu mengejutkan, karena hasilnya hampir mirip dengan obat resep.
Bit
Lalu, buah bit. Buah ini dapat meningkatkan tekanan darah karena nitrat organiknya, yang diubah tubuh menjadi nitrogen oksida.
Delima
Selanjutnya, delima, dimana juga bagus untuk menurunkan tekanan darah. Sebab, telah terbukti dalam penelitian untuk mengurangi tekanan darah dengan menurunkan kadar enzim pengubah angiotensin.
Jahe
Terakhir, jahe. Ini dapat bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami, yang menjadikannya alat yang berguna untuk mengelola tekanan darah. (P-*r/se)
