Pria tertua Jepang Kiyotaka Mizuno, usia 111 tahun. (courtesy beritasatu-LongevQuest)PRIORITAS, 15/9/25 (Tokyo): Pria tertua di Jepang, Kiyotaka Mizuno, baru saja merayakan ulang tahunnya yang ke-111. Rahasia panjang umurnya hanya terletak makan sederhana berupa pisang dan minum yogurt, serta tanpa banyak kekhawatiran.
Pria tertua ini tinggal di Kota Iwata, Prefektur Shizuoka. Saat ia merayakan ulang tahun pada 14 Maret 2025, Wali Kota Jepang, Hiroaki Kusachi, datang secara khusus memberi selamat.
“Kesehatan dan umur panjang Anda adalah sumber harapan bagi warga. Semoga Anda bertekad menjadi pria tertua di dunia”, kata Wali Kota.
Ketika ditanya rahasia umur panjang, Mizuno menjawab dirinya tidak terlalu banyak berpikir atau khawatir.
“Saya tidak pernah menyangka akan hidup selama ini, saya hanya ingin menjalani hari-hari dengan damai tanpa membebani orang lain”, ungkapnya, seperti dikutip Beritaprioritas.com, hari Senin (15/9/25).
Menurut organisasi LongeviQuest, Mizuno mulai lebih memperhatikan pola makan sejak berusia 100 tahun.
Ia bangun pukul 06.30, sarapan pukul 07.00, dan menjaga rutinitas sehat.
Setiap pagi ia makan pisang, malamnya selalu minum yogurt, serta dua kali camilan berupa susu, kue bolu, Yakult, dan kue kering. Porsinya selalu dijaga, hanya sekitar 70% dari kebutuhan normal.
Tidur cukup
Lahir pada 1914, Mizuno telah melewati empat era Jepang, Taisho, Showa, Heisei, hingga Reiwa.
Pada masa mudanya, ia pernah menjadi pengawal Kaisar di Istana Kekaisaran Tokyo saat kudeta militer gagal terjadi.
Pada Perang Dunia II, ia ditugaskan ke garis depan sebelum kembali ke Iwata dan beralih menjadi petani hingga usia 80 tahun, tulis Beritasatu.com.
Para ahli menegaskan tidur cukup juga berperan penting. Dr Naushira Pandya dari Nova Southeastern University menjelaskan, tidur 7–9 jam setiap malam menjaga fungsi otak, imun, dan mengurangi risiko penyakit.
Sementara studi lain menemukan 55% centenarian tidur lebih dari delapan jam per malam dengan kualitas kesehatan lebih baik.
Mizuno tetap aktif di usia senja. Ia rutin melatih lengan dan kaki, menonton berita serta olahraga melalui televisi, hingga mendengarkan siaran sumo lewat headphone, karena pendengarannya melemah. Ia sempat rutin minum alkohol, namun berhenti pada usia 95 tahun.
Penelitian di British Journal of Sports Medicine (2024) juga mendukung gaya hidup aktif berjalan kaki minimal 11 menit sehari dapat memperpanjang usia hingga 11 tahun.
Data dari Kementerian Kesehatan Jepang mencatat, per 1 September 2025 terdapat lebih dari 99.700 warga berusia di atas 100 tahun, dengan 87.800 di antaranya perempuan.
Selain Mizuno, Jepang juga memiliki perempuan tertua, Kagawa Shigeko (114 tahun), yang tinggal di Prefektur Nara.(P-Jeffry W)
Related posts
Terdaftar di Dewan Pers
Trending Minggu Ini
No Comments