PRIORITAS, 8/12/24 (Jakarta): Salah satu penyakit yang dialami banyak orang, ialah, gastroesophageal reflux disease atau Gerd.
Ya, Gerd merupakan salah satu penyakit populer di banyak kalangan, terutama yang sering miliki banyak aktivitas.
Diketahui, Gerd terjadi bilamana kondisi asam lambung dan isi lambung naik ke kerongkongan.
Ketika itu terjadi, tentunya akan membuat penderitanya tidak nyaman, karena adanya sensasi terbakar atau panas di dada. Untungnya, penyakit ini bisa dikendalikan dengan mengonsumsi obat-obatan resep maupun dijual bebas.
Namun, selain itu, para penderita Gerd juga harus menjaga pola hidup sehat dan tidak mengonsumsi makanan tertentu. Sebab beberapa makanan khususnya sayuran disebut bisa membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
Selanjutnya, berikut ini sayuran yang membuat asam lambung naik:
1. Kembang kol
Seperti dikutip CNBCIndonesia.com dari News18, kembang kol menghasilkan banyak gas di lambung. Karena itu, tidak disarankan bagi orang dengan Gerd untuk mengkonsumsinya terlalu banyak.
2. Tomat
Ternyata kandungan asam pada tomat yang tinggi dapat memicu rasa mulas. Dikutip dari Healthgrades, orang dengan Gerd sebaiknya menghindari konsumsi tomat segar, jus tomat, tomat kalengan, atau produk tomat lainnya.
3. Bawang putih
Nah, bawang putih mentah terbukti dapat memicu rasa mulas pada sebagian orang. Dikutip dari Health, bawang putih dapat meningkatkan produksi asam lambung, hingga memperburuk gejala refluks asam dan Gerd.
4. Bawang bombai
Ini juga. Bawang bombai. Terutama yang mentah merupakan pemicu umum mulas pada orang dengan GERD. Namun, tidak jelas bagaimana bawang menyebabkan mulas atau memperburuknya.
Di samping itu, bawang merupakan sumber FODMAP (oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida, dan poliol) yang kaya. Itu merupakan golongan karbohidrat kecil yang tidak dapat dicerna dan menyebabkan masalah pencernaan pada sebagian orang. Ini dapat menyebabkan mulas pada orang yang sensitif terhadap FODMAP.
5. Kubis
Selanjutnya kubis. Sayuran ini umumnya dikonsumsi sebagai lalapan mentah, hanya cukup dicuci bersih. Bagi orang dengan penyakit asam lambung atau riwayat maag, sebaiknya pertimbangkan sebelum makan ini.
Memang, dikutip dari laman Livestrong, kubis memang jarang atau hampir tidak pernah masuk sebagai makanan pencetus asam lambung naik. Namun, beberapa orang dengan Gerd menyebut sayuran ini membuat asam lambung naik.
Juga, kubis bisa memicu rasa tidak nyaman di perut atau kembung karena menghasilkan gas.
6. Cabai
Nah, makanan pedas dapat menyebabkan mulas. Cabai mengandung capsaicin, yang menurut penelitian dapat menyebabkan pengosongan lambung tertunda dan dapat memicu refluks. (P-jr)
