PRIORITAS, 10/5/25 (Jakarta): Menjaga kesehatan pernapasan bisa dilakukan dengan penggunaan bahan alami, tidak selamanya hanya mengandalkan suplemen makanan.
Berdasar rangkuman Beritaprioritas..com, Sabtu (10/5/25), dari berbagai sumber, berikut rekomendasi tanaman untuk kesehatan paru-paru demi napas tetap lega.
Diketahui, paru-paru jelas memainkan peran penting dalam sistem pernapasan manusia. Di dalam organ ini, terjadi proses pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Yakni, oksigen ‘ditangkap’ kemudian diedarkan ke sel-sel tubuh lewat aliran darah. Sedangkan karbon dioksida dikeluarkan dari sistem lewat saluran napas.
Jelas, bukan perkara mudah menjaga kesehatan paru-paru di tengah polusi udara terlebih mereka yang tinggal di perkotaan. Tidak hanya itu, orang musti bisa menjaga paru dari risiko infeksi penyakit yang menular lewat udara.
Nah, Anda pun bisa menerapkan solusi alami untuk menjaga paru tetap sehat dengan mengandalkan beberapa tanaman berikut.
1. Peppermint
Apakah napas Anda kurang nyaman? Biasanya peppermint bisa membantu melegakan pernapasan. Tanaman peppermint terutama bagian daun bersifat analgesik, antiseptik, dan antimikroba sehingga berguna buat pernapasan.
Diketahui, kandungan mentolnya mampu memberikan sensasi dingin yang membuat pernapasan lebih nyaman. Mentol pada peppermint dapat mendorong relaksasi pada otot-otot saluran udara dalam paru.
2. Kelor
Di samping bunganya yang wangi semerbak, tanaman kelor menawarkan aneka manfaat ketika Anda memanfaatkan daunnya.
Sebagaimana dilansir dari Medical News Today, kelor mengandung komponen yang bisa mencegah asma dan peradangan di saluran udara.
Ada studi pada hewan babi menunjukkan ekstrak daun kelor mampu meningkatkan kinerja paru. Memang diperlukan studi lebih lanjut pada manusia. Tapi studi ini sudah bisa menunjukkan potensi besar kelor.
3. Lidah buaya
Ada pun selama ini orang mengaitkan lidah buaya dengan rambut sehat nan lebat. Namun ternyata lidah buaya juga termasuk tanaman untuk kesehatan paru-paru.
Sebab, lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Guna meredakan gejala paru-paru basah, beberapa orang mengonsumsi jus lidah buaya.
4. Kemangi
Aromanya yang khas membuat kemangi banyak disukai sebagai lalapan dan campuran masakan. Kemangi, terutama bagian daun, dipercaya mampu meredakan gejala yang berhubungan dengan masalah pernapasan seperti, batuk dan dahak.
Sementara senyawa antioksidan antosianin dan beta-karoten pada kemangi dapat membantu menurunkan risiko peradangan paru.
5. Suji
Tanaman suji dikenal karena manfaatnya sebagai pewarna alami. Sebenarnya selain itu, suji juga merupakan tanaman untuk kesehatan paru-paru.
Diketahui, ada bagian daunnya bisa membantu mengatasi masalah pernapasan termasuk batuk, asma dan pneumonia. Kandungan alkaloid dan asam amino esensial pada daun suji berperan sebagai komponen antibakteri.
Nah, kandungan ini membuat daun suji bisa diandalkan untuk membantu melawan bakteri penyebab tuberkulosis (TB) dan pneumonia. (P-*r/Selvijn R)
